いながきです。
今日は少し志向を変えて、普段の私について書いてみますね。
自己否定がもたらすもの
20年くらい前の自分（30代前半）は、自分に満足できていなくて、自分のことをディスることが多かったと思います。実際、不満がたくさんあって、いつも不機嫌。生き辛さという考えは当時なかったけど、常に何かしなくちゃって動いていましたね。
周りの環境を変えられもしなくて、インプットばっかり。
手段が目的になっていたので、行動すればなんとかなるという考え方。
これでは実際うまく行きません。
あるころから、自分を改め始めました。
それは、起業したと言うこともあるし、自分を変えるメソッドを作ったと言うこともあります。その結果、自分を律して、先を見て考える癖が生まれました。目の前のことではなく、それが将来役に立つのか、何をもたらしてくるのか。点であった自分が線になっていきます。
イライラしている人ができないことは、これ。
イライラしているとどうしても、その苦しみから逃げたくなります。他人攻撃をする人もいるし、自分を陥れる人も。頭では分かっているのに、止まらない。これは理性ではなく、衝動がそれをさせています。
言い換えれば無意識の反応です。
だから、普段は気をつけていても、つい、やってしまう。
衝動を手懐けないと人は変われません。
なぜ衝動が頻繁に来るのか?
これは性格ではなくて、心でもなくて、過去の学習です。
こんなことはないでしょうか?
子供の頃、『お姉ちゃんだから我慢しなさい』と育つと、我
慢が常になって、自然と我慢してしまいます。
親の前では、自分は我慢しないといけない・・①
親の前でなくても、例えば、上司や夫の前でも、
つい自分を押さえてしまう。頭では、自分の方が正しいのに、
譲ってしまう。
これをちょっと抽象度を上げて考えます。
親、上司、夫→自分より偉いか強い人・・・②
①と②を組み合わせると、
親の前では、自分は我慢しないといけない・・①
自分より偉いか強い人の前では、
自分は我慢しないといけない・・・①＋②
人は苦しみを避ける傾向にありますので、
怒られたくないですから、自然と①を行い、
類似する②にも同じような行動を取ります。
結果として考える間もなく、我慢できます。
我慢してもいつか限界が来る
我慢も苦しみですから、これを避けようと
30代くらいから心理学に答えを求め始めます。
でも、心理学は理屈が分かるだけで、
衝動を収めるのは精神力、意志力となります。
実は違っていて、私の開発したメソッドでは、
衝動の再学習によって、別の衝動へ
切り替えることができます。
親の前では、自分は我慢しないといけない・・①
これを、
親の前でも、自分を出して良い・・・・・・・①’
に変化させます。当然、②も同じように変わります。
衝動を変えるには?
頭の理解では、理性的なので無意識層に影響を及ぼすことは難しいです。
無意識レベルでの再学習を促すメソッドを使えば、
意識しなくてもその瞬間から言動が変わります。
見える景色、解釈も変わります。
これがエモーションフリーです。
人は緊張すると身体が固まる
身体が固まって自由な発想は出ません。
むしろ、防御するための思考（頭の中での攻撃、論理的抵抗）をします。
余裕はなくなり、その場を切り抜ける（苦から逃れる）に終始します。
衝動があるときはいつもこれです。
痴漢も、依存も、寂しさもそれでしょう。
頭では分かっている、でもどうしようもない。これが衝動です。
あなたが、衝動を抑えられないのは理屈を知ってアプローチをしていないからです。
絶対とは言いませんが、かなりの高確率で衝動は止まります。
お金の使い方が変わった方、人間関係が改善した方、夫婦関係が改善した方、毒親問題が終結して幸せな結婚をした方、怒りを我慢せずに起こらなくした方、いろいろいます。
考え方を歪める衝動を緩和して、より平和的に解決することができます。
これがエモーションフリーです。
１回のセッションは10分程度で、多くのセラピストがいます。
再現性のある、身体を使ったメソッドです。
衝動が激減したので、自分否定もしていません
がんばったわけではなく、エモーションフリーで気になることを減らしたので、
ほとんど衝動が来ていません。
だから、自分を否定しなくなりました。
#人間関係の悩み #ストレス過多 #カウンセリング #起業 #副業 #アラフィフ女子 #フリーランス #経営者 #憂鬱 #マネジメント
