いながきです。
セラピーの現場でよく使うのは２つです。
- 考え方
- エモーションフリー
考え方
クライアントは大抵、混乱していますので、交通整理をして、気づき作ります。
そのとき、間違った考え方をしている場合が多いので、それを訂正します。
これは本人も納得できる話なので、その場で、今まで信じていた考え方は反証され、無効化、アップデートされます。
大抵の人はこれだけで変わりますし、良くなります。
これを行使するには、言語非言語を使って相手に伝えていくことや、
考え方を明確な言語で伝えること、事実と思い込みを分けて対処していくことが必要です。
エモーションフリー
これは私が作ったメソッドの一つです。
身体に記憶されている反応を変更することによって、あっという間に嫌な感情を出なくすることができます。
人の問題は全て、今までの経験、知識、学習によるものです。これも意識無意識といませんが、その時の対処方法を続けて行っているだけです。
だから、その連鎖を断ち切って、気持ちのイライラやモヤモヤを出なくします。
効果は半永久的です。理由は説得ではなく、身体に新しい反応方法を覚え込ませるからです。
PTSDのような強い問題から、日常的に考えてしまうネガティブが出なくなるなどの効果があります。
そのため、普段の意識が自由になって、今まで気にしていたことが気ならなくなります。
でも思い出していたことが出てこないとか、言われるまで忘れていました、なんてことが起こっています。
過去の影響を断ち切れば楽になる
人は過去の影響から自由になれば、過去に縛られた生き方をしなくても済みます。
つまり、過去に怯えたり、過去の出来事、人を思い出したりせずに、前を向いて歩いて行きます。
人は前を向いて歩く生き物ですが、過去に囚われている人はそれができません。
過去からの囚われを終わりにして、未来に向かって生きていけるようにサポートします。
良くなるとは?
私がよく言う良くなるというのは、過去の縛りから解放されて、本来求めるであろう幸せに向かって歩き始めることです。
エモーションフリーによる変化が起こり始めると、今まで敵対していた人の態度が軟化したり、周りから消えていきます。
これは、クライアント自身がこだわっていたネガティブなことについて、こだわりがなくなるので、考えなくなり、ネガティブな雰囲気が消えていくことを意味します。
そうなると、今までとは違う人間関係、今までとは違う世界を感じられるようになります。
その先の未来を考えられるように変わっていきます。
是非、２つのツールを使ってください
世の中いろいろなセラピーがあります。
セラピーの究極はリラックスできるかどうかです。不安を感じずに、自分を受け取れるように。
歪曲した考え方は訂正して、身体を緩めることが、２つのツールを使うことで簡単にできます。
